untenstehender yinyoga-kurs wird zu zeit online über skype durchgeführt
bei interesse bitte zugang anfordern über kontakt
die lektionen sind kostenfrei
yinyoga
donnerstag, 18.00-19.00 uhr
yinyoga is simpel, but simpel doesn't mean easy
in diesem kurs nehmen wir verschiedene yogahaltungen ein,
ausschliesslich am boden, und konzentrieren uns auf unseren
atem, hören in uns hinein, verweilen meditativ in den
positionen und lassen uns zeit, in die tieferen schichten
unserer muskeln, unseres gewebes zu den faszien zu gelangen.
ein regelmässiges training hält unseren körper flexibel, schmerzfrei und
verhilft uns zu einem klaren und entspannten geist.
qi gong
donnerstag, 16.40-17.40 uhr
in diesem kurs üben wir das herz-qigong, eine methode um
das herz zu beruhigen und den kreislauf zu regulieren.
das herz-qigong besteht aus 8 übungen mit ruhigen gleichmässigen
und harmonischen bewegungen in kombination mit atmung und
vorstellungskraft. nach chinesischer auffassung ist im herz der
sitz der geistes und herrscht über alle organe. das herz-qigong
reguliert unsere energie- und funktionsläufe, stärkt die nieren, steigert
vitalität und führt zur tiefen ruhe des herzens. wenn das herz gesund ist,
fliesst ausreichend blut durch die blutbahnen und der puls
ist gleichmässig.
shaolin qi gong
weekendkurs am 7./8. november 2020
mehr energie, vitalität und lebensfreude
ein trainingsprogramm für die faszien
(programm folgt)