untenstehender yinyoga-kurs wird zu zeit online über skype durchgeführt

bei interesse bitte zugang anfordern über kontakt

die lektionen sind kostenfrei

 

 

 

yinyoga 

 donnerstag, 18.00-19.00 uhr

yinyoga is simpel, but simpel doesn't mean easy 

in diesem kurs nehmen wir verschiedene yogahaltungen ein, 

ausschliesslich am boden, und konzentrieren uns auf unseren

atem, hören in uns hinein, verweilen meditativ in den 

positionen und lassen uns zeit, in die tieferen schichten

unserer muskeln, unseres gewebes zu den faszien zu gelangen.

ein regelmässiges training hält unseren körper flexibel, schmerzfrei und 

verhilft uns zu einem klaren und entspannten geist. 

 

qi gong 

 donnerstag, 16.40-17.40 uhr

in diesem kurs üben wir das herz-qigong, eine methode um

das herz zu beruhigen und den kreislauf zu regulieren.

das herz-qigong besteht aus 8 übungen mit ruhigen gleichmässigen

und harmonischen bewegungen in kombination mit atmung und 

vorstellungskraft. nach chinesischer auffassung ist im herz der

sitz der geistes und herrscht über alle organe. das herz-qigong

reguliert unsere energie- und funktionsläufe, stärkt die nieren, steigert 

vitalität und führt zur tiefen ruhe des herzens. wenn das herz gesund ist,

fliesst ausreichend blut durch die blutbahnen und der puls

ist gleichmässig.

 

shaolin qi gong

 weekendkurs am 7./8. november 2020

mehr energie, vitalität und lebensfreude

ein trainingsprogramm für die faszien

(programm folgt)