Qi Gong

Qi Walking

Yin Yoga

Qi Gong

ist eine chinesische konzentrations- und bewegungsform, welche teil der traditionellen chinesischen medizin (tcm) ist. die praxis von qi gong bringt die lebensenergie, das qi, in unserem körper zum fliessen. dies führt zu mehr beweglichkeit und selbstwahrnehmung. durch äussere bewegungen den weg ins innere finden. das innere entwickeln und stärken. das wesentliche vom unwesentlichen trennen. die innere stärke verleiht der äusseren erscheinung neuen ausdruck und trägt zur gesundheit bei, verlängert das leben und hilft uns im alltag gelassener zu werden. die basis von qi gong ist eine tiefe entspannung von körper und geist, der zustand der stille. aus der stille des yin entsteht die bewegung des yang.

Qi Walking

ist ein sanftes herz-kreislauftraining an der frischen luft im wald mit selbstharmonisierung von körper und geist. locker beschwingtes gehen, vertiefte atmung, selbstmassage, immer im wechsel von yin und yang, fördert koordination und stärkt nerven und sinne.

 Yin Yoga

zeichnet sich insbesondere durch bewegungen aus, die ohne den aktiven, kraftvollen einsatz der muskeln erfolgen. Durch das längere halten der positionen werden die tieferen schichten des körpers wie das bindegewebe und die faszien aktiviert und der qi-fluss harmonisiert. yin yoga lehrt auf sanfte weise loszulassen, körperlich wie auch geistig. auch die wirkung dieser yoga-technik auf die individuellen emotionen, die meditationen und die atmung werden berücksichtigt.